マラソン大会に向けたトレーニングはさまざまなアプローチで行われます。しかしもっとも重要なのはトレーニングを継続すること。すでにランニングがライフワークとなっている方なら問題ありませんが初心者はつい三日坊主になりがちです。「雨が降っているか…

１．「コレステロール」・「中性脂肪（トリグリセライド）」とは？ 「コレステロール」や「中性脂肪（トリグリセライド）」は体内にある脂質（あぶら）の一種です。悪者扱いされることがありますが、どちらも私たちのからだになくてはならない物質です。脂質…

多くの人が悩んでいる便秘。便秘が続くとお腹が張って苦しかったりおならが続いたり、皮膚に吹き出物ができたりいろいろなトラブルが発生します。 「便秘はイヤ。でもできれば薬に頼らず自力でなんとかスッキリさせたい」そう思っている人も多いはず。そこで…